과민성 대장증후군 증상에는 어떤 것이 있을까요. 하루에 화장실을 몇 번 가시나요. 지나치게 많이 가거나, 하루에 한번도 가지 못하거나 하시진 않나요. 이런 경우 고민을 넘어 고통이 될 수도 있는데요. 이렇게 설사나 변비 또는 두 가지가 다 나타나거나 하는 것을 과민성 대장증후군이라고 해요.
본문에서는 과민성 대장증후군 증상을 보다 자세히 알아보고, 과민성 대장증후군이 생기는 원인과 치료 방법까지 알아봅니다.
과민성 대장증후군 증상
보통의 경우 대변의 경우 하루에 1회 정도가 정상이라고 봅니다. 너무 많이 드시거나 하는 경우는 조금 더 횟수가 많아질수도 있고요.
그런데 대장이 지나치게 예민해지는 경우가 있어요. 대장활동이대장 활동이 평소보다 많아지면 1회씩 가던 화장실 횟수가 많아지게 되는 거죠. 반대로 대장 활동이 둔해지면 배변을 할 수가 없어서 변비가 생기는 거예요.
대장의 활동에 따라서 설사나 변비가 나타나거나 두가지가 모두 나타나거나 하는 경우가 생기게 되요. 그럼 배가 아프게 됩니다. 과민성 대장증후군의 증상은 복통이라고 할 수가 있겠네요. 복통은 배변 후에는 거의 괜찮아지는 양상을 띕니다.
과민성 대장증후군의 증상으로는 복부 팽만감, 과도한 트림, 잦은방귀 등도 보일 수 있어요. 배변 생활이 원만하지 못하므로 전신에 피로감을 느낄 수 있고요. 두통과 어깨 결림, 불면증의 증상이 나타날 수도 있다고 합니다.
다행인 것은 이러한 증상들은 오래되어도 몸에 어떤 특별한 문제가 생기지는 않는다고 해요. 한마디로 큰일 나지는 않는다, 생명에 그리 큰 지장은 주지 않는다는 말이네요. 그런데 과민성 대장증후군을 방치해도 큰일이 나지 않는 걸까요. 아래에서 생각해봅시다.
그러나 장이 불편할 경우 중요한 자리나 약속에서 곤란한 일이 생기기도 해요. 특히 시험이나 면접 같은 경우는 과민성 대장증후군의 증상이 없는 경우에도 스트레스로 인하여 극도의 긴장감이 형성되는데요. 평소에 장에 불편함을 느끼는 경우는 배변활동으로 인한 스트레스까지 겹쳐지니 상당히 불리한 상황이 되기도 합니다.
과민성 대장증후군 도대체 왜 생기는 걸까요. 아래에서는 과민성 대장증후군의 원인에 대해 알아볼게요.
과민성 대장증후군 원인
다음으로는 과민성 대장증후군의 치료 방법에 대해 알아봅시다. 힌트를 드리자면, 과민성 대장증후군의 원인을 제거하는 것이 과민성 대장증후군을 치료하는 방법이 될 것입니다. "과민성 대장증후군입니다."라는 진단은 어떤 검사로 내리기가 어렵다고 해요. 만일 여러 가지 검사를 했는데요 과민성 대장증후군의 증상이 지속적으로 나타난다면 과민성 대장증후군이나 하고 의심을 할 수 있다고 합니다.
그러나 조심하셔야 할 것은 "그럼 과민성 대장증후군은 설사나 변비 복통 정도고, 큰 병은 아니구나"라고 간과만 하시면 안 된다는 사실입니다. 만일 체중이 감소하고 혈변과 빈혈 증상까지 나타난다면 과민성 대장증후군이라고 안심하지 마시고 특별한 병이 아닌 것을 확인받아야 합니다. 특히 50세 이상의 경우는 다른 질병의 원인으로 나타나는 증상과 구별 짓는 것이 필요합니다. 특별한 질병이 없는 경우에도 장의 예민함으로 나타나는 증상과 특별한 질병인 것은 아주 큰 차이입니다.
특별한 질병을 원인으로 하지 않는 과민성 대장증후군 치료 방법에 대해 아래에서 자세히 알아봅시다.
과민성 대장증후군 치료 방법
과민성 대장증후군은 약물치료 또는 자연치료를 할 수 있습니다. 약물치료는 설사와 변비의 증상을 개선하는 방법을 사용하겠죠. 또한 장의 불편함으로 파생되는 증상들을 치료하는 방법을 사용합니다.
▶과민성 대장증후군 약물치료
변비를 치료하는 약으로는 완화제가 있어요. 변의 양을 늘려서 빠져나가게 하는 건데요. 부작용으로 배에 가스가 차서 복부 팽만감과 복부 불편감이 있을 수 있습니다.
설사를 치료하는 약으로는 지사제가 있는데요. 대장의 활동에서 수분의 흡수를 증가시키면서 대변을 볼 때 사용하는 항문괄약근의 압력을 증가 시켜요. 부작용은 야간에 복통을 일으킬 수 있다고 합니다. 또한 너무 많은 양을 복용할 시 변비가 나타날 수 있다고 해요.
과민성 대장증후군을 겪는 분들 중에는 공황 장애나 우울증이 많이 생기기도 합니다. 따라서 항우울제 처방이 있을 수도 있습니다.
과민성 대장증후군 증상에 두통도 있을 수 있다고 말씀드렸는데요. 그럼 진통제를 씁니다.
이렇게 증상 완화를 위한 약물 사용을 합니다.
만일 소장 세균의 과다한 증식이 과민성 대장증후군의 원인이라면 항생제를 사용합니다.
▶과민성 대장증후군 자연치료
과민성 대장증후군의 약물치료의 경우 증상을 제거하는 방식입니다. 그러면 완벽하나 원인 제거가 아닌 셈이죠. 어떻게 하면 장이 편안한 상태가 되는 걸까요. 여기에 과민성 대장증후군 자연치료의 비밀이 있습니다.
프로바이오틱스 유산균 복용
장에 유산균이 좋은 것 아시죠. 프로바이오틱스는 장이 과민한 것을 줄여주고 장운동에 도움을 줍니다. 장에 유익한 균이 많이 살게 하고 나쁜 균을 없애는 것이 핵심인데요. 꾸준한 프로바이오틱스 유산균의 복용은 과민성 대장증후군 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
과민성 대장증후군 간단 치료법에 대해 많이들 궁금하시는데요. 프로바이오틱스를 복요하는 것을 생활화하신다면 보다 편한 배변 생활을 경험하실 거예요. 시중엔 다양한 프로바이오틱스 유산균이 많이 나와있잖아요. 좋은 제품을 골라서 꾸준한 섭취를 시도해보시는 것도 좋을 것 같습니다.
과민성 대장증후군에 프로바이오틱스 복용은 가장 쉬운 방법이면서 효과가 좋은 방법입니다.
편안한 마음 갖고 스트레스 줄이기
어떤 질병이든 증후군이든 빠지지 않는 것이 스트레스입니다. 같은 일에 더 크게 화를 내고 스트레스를 받으시는 분들이 계신데요. 건강을 위해서 심호흡하시고 편안한 마음을 갖도록 하셔야 합니다. 화를 내면 본인이 손해가 되니까요.
규칙적 식사와 저자극 음식 섭취
과민성 대장증후군은 어떤 특정한 음식을 먹어서 바로 증상이 없어지고 하는 드라마틱한 효과를 기대하시긴 어렵습니다. 다만 평소의 규칙적인 식사습관과 저자극 음식을 드시면서 장에 자극이 덜 가도록 유지하시면 서서히 장이 덜 예민해지는 것이죠.
과식. 야식 금지
꼭 다이어트를 위해서가 아니라도 과식과 야식은 좋지 않습니다. 밤에 음식을 섭취하는 것은 장이 자는 동안에도 계속 일을 하게 하는 것이잖아요. 과식의 경우도 무리한 일을 시키는 것이고요. 따라서 과민성 대장증후군 치료를 위해서는 과식과 야식을 조심합시다.
충분한 수분 섭취
너무 차거나 뜨겁지 않은 미지근한 물을 수시로 자주 드시는 것이 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
식이섬유가 풍부한 과일, 야채 섭취
변비가 있으신 분들은 특히 더 섬유질이 풍부한 야채나 과일 섭취를 늘리셔야 합니다. 단, 오렌지나 많이 신 음식은 장에 무리를 줄 수 있다고 합니다. 인스턴트, 밀가루, 기름진 음식 제한, 치킨, 피자, 짜장면 다들 좋아하시나요. 좋아하지만 "과민성 대장증후군엔 안 좋겠구나"라고 다들 생각하시지 않으셨나요. 맞아요. 좋지 않습니다. 과민성 대장증후군의 증상을 겪고 계신다면 밀가루와 튀긴 음식들을 멀리 해보세요.
마무리
이상으로 과민성 대장증후군 증상 및 과민성 대장증후군의 치료 방법에 대하여 알아보았습니다. 과민성 대장증후군은 약물 또는 특정 음식만으로는 치료하기가 힘들다고 해요. 우선해야 할 것은 스트레스를 받지 않도록 해야 한다는 것입니다. 적극적으로 본인의 몸상태를 파악하시고 식생활 개선을 통해서 과민성 대장증후군 증상을 개선해가야 합니다.
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