심장도 아닌데 니가 왜 거기서 두근거리고 그래?
(눈꺼풀 아래 신경 쓰이는 팔딱거림)
오해하지마 비웃는건 아냐.
(오늘은 입술이 씰룩거림)
한쪽 눈떨림과 한쪽 입주위 떨림은 흔히 겪는 현상입니다.
매우 불편하죠.
대부분의 경우는 언제 없어졌는지도 모르게 사라지죠.
하지만 꽤 오래 지속되기도 합니다.
눈이나 입술주변의 떨림 외에도 엉덩이 다리 팔뚝 같은 부위에서도 떨림 증상이 발생하기도 합니다.
이런 근육 떨림 현상은 왜 일어나는 걸까요?
어떻게 하면 이 불쾌한 현상을 예방 할 수 있을까요?
눈떨림이 나타날 때는 어떻게 하면 될까요?
눈떨림 증상
-이런게 눈떨림이다
눈떨림으로 대표되는 근육경련은 주로 양쪽이 아닌 한쪽에서 발생합니다.
한 쪽 눈. 한쪽 입꼬리 등등.
보통은 수분에서 수시간에 걸쳐 일어나다가 멈춥니다.
그러나 7일간 지속되는 경우도 있다고 합니다.
눈떨림. 입술떨림. 근육경련의 원인
-눈떨림 왜 생기지?
왼쪽 눈떨림 혹은 오른쪽 눈떨림이일어나는 이유는 무엇일까요?
많은 분들이 아시듯 마그네슘 부족입니다.
또는 커피 녹차등 카페인 과다섭취입니다.
그리고 어느 병명이나 불편증상에서 빠지지 않는 스트레스와 피로누적입니다.
눈떨림 증상 개선방법
-눈떨림 이제 그만~
1. 마그네슘 섭취
2. 충분한 휴식
3. 카페인 섭취 제한
눈떨림을 막으려면 어떻게 해야할까요?
눈떨림 증상의 원인을 제거하면 되겠죠.
대부분 눈떨림의 원인은 마그네슘의 부족인 경우가 많습니다.
마그네슘이 부족하면 눈떨림이나 입술꼬리 떨림 같은 경미한 증상이 나타나는데요.
아주 감사한 일입니다.
몸이 미리 경고등을 울려주는 것이니까요.
나 마그네슘이 없는데~어이! 어떻게좀 해봐!!!
라고 알려주는 거거든요.
마그네슘이 심하게 부족하게 된다면 근육 수축. 경견. 발작이 일어날 수도 있어요.
심장 박동이 제대로 이루어지지 않거나 동맥경련도 일어날 수 있다고 합니다.
그러니까 눈꺼풀 경련이 일어날 경우 앗! 마그네슘 챙겨야겠구나~ 떙큐! 하셔야합니다.
마그네슘은 약국에서 약사님과 상의하셔서 영양제의 형태로 섭취하실 수 있어요.
대부분 며칠 혹은 하루 복용으로도 멈출 수 있으니 눈떨림 방치하지 마시고 일어나 약국으로 향하시는 걸 추천드립니다.
마그네슘 영양제를 먹어도 어째 효과가 별로 없는 것 같다?
그럼 스트레스나 수면부족 또는 피로로 인한 눈떨림 일수도 있어요.
현재 자신의 상태를 잘 살펴보고 충분한 휴식을 취하실 것을 권장드립니다.
커피를 많이 마셨을 경우에도 눈떨림 생길 수 있는데요
이 경우 심장이 두근두근 내 귀까지 들리는 현상도 함께 올 수 있어요.
이로인한 눈떨림은 커피 섭취의 중단과 함께 사라질 수 있으니 커피 그마안~~~
눈떨림 방치하면 안되는 경우
-이건 그냥 눈떨림이 아니야. 전문의 매우 필요함
대부분의 눈떨림은 간단하게 마그네슘을 섭취하신다면 해결이 됩ㄴ다.
그러나 한쪽 눈떨림이 1개월 이상 지속이 된다면 그냥 두시면 곤란합니다.
비록 간헐적으로 심하지 않더라도 일단 1개월이상이라면 의사선생님과 상의 합시다.
전문의를 찾아야만 하는 이유에는 “반측성 안면경련” 일 수도 있어서인데요.
40~50대에서 많이 나타난다고 해요.
뇌의 일부분이 혈관에 눌려서 얼굴의 한쪽 부분 경련이 발생하게 될 수도 있는데요.
그럼 얼굴 한쪽이 일그러지게 보이게 됩니다.
반측성 안면경련은 처음에는 눈밑. 눈꺼풀등 눈 주위가 떨리는 것으로 시작해서 일반적인 눈떨림 이구나 생각하실수도 있는데요.
점차 진행을 해서 얼굴 한쪽이 일그러지는 진행까지 될 수도 있다고 합니다.
이상 눈떨림의 원인과 증상 그리고 눈떨림의 증상 개선 방법에 대해 알아봤습니다.
불편한 듯 보이지만 몸이 주는 작은 신호라 생각하면 참 감사한 일이지요.
우리 몸을 늘 관찰하고 아껴주는 건강한 생활 되시기를 바랍니다.
-이상 열혈박과장이었습니다-
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