손가락 마디 통증 아픔 원인 작은 습관 때문. 치료법 공유

손가락 마디마디가 아프고 불편한 경험을 했는데요. 생활하는데 손가락 마디의 통증이 상당히 불편했답니다. 이게 혹시 류마티스 관절염인가 의심을 해보기도 했어요. 그런데 저의 경우는 류마티스 관절염이 아니었답니다. 여러분들도 혹시 저처럼 손가락이 아프신적이 있다면 이 글을 읽어보시는 것도 도움이 되리라 생각합니다. 

손가락 통증의 원인

1. 류마티스 관절염

매스컴에서도 많이들 이야기하는 '류마티스 관절염' 들어보셨죠. 요즘엔 약도 좋아져서 빨리 치료를 시작하면 그 경과를 늦추고 통증도 많이 잡을 수 있다고 해요. 류마티스관절염은 면역기능의 이상으로 발생하게 되는데요. 꾸준히 관리를 해야하는 병이라고 합니다.

 

류마티스 관절염의 특징으로는 특히 아침에 각 관절이 뻣뻣하거나 붓는 증상이 나타나는데요. 초기 류마티스인 경우는 손가락 발가락에서 주로 나타난다고 해요. 저의 경우는 부종은 없고, 아침이라고 특히 더 아프거나 붓는것은 아니기에 류마티스 관절염은 아니라고 판단했어요.

 

또한 류마티스 관절염은 관절통증과 함께 미열, 식욕부진등의 증상이 동반될 수도 있다고 해요.

 

2. 퇴행성 관절염

퇴행성 관절염의 원인으로는 노화가 주요원인으로 꼽히고 있어요. 저는 이부분에서 '내가 아직 늙어서 관절염이 생길 나이는 아니잖아'라며 넘기려고 했어요. 그런데 다음 원인으로 비만이나 관절의 과도한 사용이 있더라고요. 

그래서 저의 손가락 통증의 원인이 혹시 이것일까 의심을 했어요. 

 

퇴행성 관절염과 류마티스를 구분하는 방법은 퇴행성은 무릎이나 엉덩이 같은 체중이 많이 쏠리는 곳에 생긴다는 거에요. 어르신들이 많이 고생을 하시죠. 류마티스의 경우 아침에 특히 붓거나 통증이 심한 경우가 있으나 퇴행성관절염의 경우는 아침이라고 특별한 경우는 많이 없다고해요. 

 

손가락에 느껴지는 통증이 류마티스의 경우 손가락마디 중간이라면 퇴행성관절염은 주로 순 끝마디에 통증이 있다고 합니다. 

 

3. 잘못된 습관

저의 경우는 퇴행성 관절염도 류마티스도 아니었답니다. 저의 손가락 관절 통증은 잘못된 습관때문이었는데요. 안하던 운동을 어느날 갑자기 많이 하게되면 다음날 앓아눕는 경우가 생기잖아요. 온몸이 구석구석 아프구요. 그것과 같은 원리였답니다. 손가락 관절에 무리한 힘을 계속 가하는 안좋은 습관이 있었던 거죠. 

 

손가락 마디 통증 줄이는 방법

특히 주부님들의 경우에 해당이 될텐데요. 주방에서 일하실 때 혹은 청소를 하실 때의 작은 습관이 손가락 관절의 통증을 유발할 수 있답니다.  설거지를 하식거나 음식이 가득한 냄비를 들 때 혹은 쓰레기를 버릴 때 어떻게 하시나요.

저는 저도 모르게 손가락 끝으로 물건을 들거나 옮기고는 했더라고요. 

 

손으로 물건을 들어올릴 때는 손가락만으로 들려고 하면 저와같은 통증을 함께 느끼게 되실 거에요. 

손라락 마디 통증을 겪지 않으시려면 손가락 끝에 걸치는 것이 아닌 손바닥까지 함께 써서 그러모아 들어야한답니다. 손가락 마디에 걸리는 힘을 분산하는건데요. 가능하면 한 손이 아닌 두손으로 들어 무게를 분산하고, 손가락이 아닌 손바닥까지 함께 사용해서 관절에 무리가 가지 않도록 하는거에요.

 

저는 이 방법 하나만 바꾸었는데요 손가락 통증이 많이 좋아졌답니다. 

사람은 망각의 동물이라 통증이 사라지면 어느새 또 쉽고 빨리 일을 처리하려고 손가락 마디만 사용하곤 하는데요, 다음날 바로 관절통증이 느껴지더라고요. 다시 조심해서 힘을 분산시키면 통증은 서서히 사라진답니다. 

 

저처럼 손가락 마디 통증을 경험하시는 분들이 많으신데요. 작은 습관 하나 바꾸어서 건강한 생활을 하시기 바랍니다.

 

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