디톡스 다이어트 방법은 최근 몇년에 생겨난 건 아니구요.
수십 년 동안 이미 여러 디톡스 다이어트 방법이 행하여왔다고 합니다.
자~차근차근 알아봅시다.
디톡스 다이어트란 무엇인가?
디톡스(ditox)는 해독요법으로 몸 안의 독성 물질을 제거하는 방법이죠.

디톡스 다이어트는 장기요법과 단기요법으로 구분을 할 수도 있습니다.
이전 포스팅에서 단기디톡스 방법에 대해 알아봤죠.
이번엔 장기 디톡스 방법에 관해 알아보도록합시다.
먹을 거 다 먹으면서 뺀다? 머 이런거?
디톡스 다이어트도 분명 먹을 거 맛있게 먹는걸꺼야.
이런거 기대하신 분! 자자~손~~~손들 들어보세요!
혼나십니다요~~~
모든 다이어어트 방법이 그럿듯
어느정도의 열량 제한은 필수입니다.
그렇지 않겠습니까?
먹은게 똥으로 나오거나 살로 가지
머 넘의 살로 가는거 아닌데 왜 그러실까.....
이건 기억하고 가십시다.
살빼는 기본 원칙
1. 살로 다 안가게 지방 좀 적게먹기.
2. 근육으로 가게 단백질 더 챙기기.
3. 탄수화물도 남으면 지방으로 가니까 줄이기.
요 셋은 먹은게 살로 가니까 살로 덜 가게 적게 먹고 근손실을 막는 거구요
섬유질 풍부한 과일이나 야채 부지런히 챙겨먹기
요건 먹은거 똥으로 잘 나오게 하는거죠
양심적으로다가 다이어트한다 이럼 좀 배고플 생각은 하십시다..쿨럭~
이러고 그냥 나가버리면 싸가지죠~ㅎㅎ
그래서 본론으로다가
장기디톡스 방법은 이렇습니다.
아! 하는 김에 한 말씀 더요! 제가 이렇게 쓴소리 늘어놓는 건
쉽다 생각하고 중간에 포기하시느니
그냥 맛있는거 드시는게 낫다 머 이런 말씀입니다.
이왕 하실 거면 똭! 마~똭!!!! 하믄 한다 이르케!!!
쫌 고생할 생각하고 마~그르케 하는겁니다..쿨럭~
잡소리 일단락하고 장기디톡스 방법에 대해 알아봅시다.
단기 디톡스 다이어트 방법이 한 두가지 과일 혹은 갖은 야채 혹은 액체로
일주일 동안의 극한 다이어트 방법이라면
장기다이어트 방법은 이렇습니다.
기간을 정해서 한다기보다
일상을 올바른 식습관으로 붙잡아주는겁니다.
어떤 음식을 먹어야할까요?

첫째, 유기농 식품과 유기농 고기 섭취
유기농 야채와 과일 요즘 많이 찾으시죠.
그런데 그거 아세요? 이제 딱히 유기농을 찾지 않아도
왠만한 야채와 과일은 농약 기준이 강화되어 유기농과 비교해서 나쁘지 않다고하네요.
그래도 난 유기농이다. 조금이라도 찝찝한 건 싫다 하시는 분은 이걸 참조하십시오.
유기농 식품의 은 유기농 식품 인증 마크가 있어요.
한국은 농림축산식품부에서 발급하는 유기농 식품마크가 있구요.
미국것은 usda 초록 마크를 확인하시면 됩니다.

둘째, 충분한 수분 섭취
인체의 약 70%정도가 물로 이루어져 있다는 사실은 쟤도 알고 저도 아니 당신도 아실겁니다.
물을 자주 충분히 마시면 독소와 혈액속의 요소성 질소를 배출하는데 도움을 준다고 합니다.
셋째, 술 마시지 말기
이건 머 술이 건강식품이 아니니까 굳이 설명을 안해드려도 되겠지만 자제 하는 걸로 합시다.
완전 금주까지는 아니어도 폭주 이런건 안됩니다.
가벼운 와인이나 가끔의 맥주는 허용합니다.
넷째, 설탕 줄이기
디톡스를 하다보면 샐러드를 자주 먹게 되는데 이 때의 과도한 드레싱이나 소스에
설탕이 지나치게 첨가되지 않도록 주의 합니다.
다섯째, 신선한 공기 마시기
자~어떠세요?
이거머 바른생활을 하자 이런 계몽프로그램이네요.
아름다운세상입니다.
사실 디톡스 요법 자체로 우리 몸의 해로운 물질들이
빠져나가서 완전 새로워진다 하는 것은 과학적으로 완전히 증명되지는 않았다고 합니다.
그러나 이미 시행해본 많은 사람들은 디톡스를 진행하는 중
신체의 활기와 생기를 찾았다는 말씀을 많이 하십니다.
이는 아마도 좋은 식품을 골라먹으려는 주의 노력과 함께
안좋은 식품을 피해먹는 것 가공식품의 섭취와 금주 등의
건강한 식습관 덕분이 아닐까합니다.
다이어트 실패의 원인
장기디톡스 방법은 단기 디톡스방법에 비해 이게 뭐야~
라고 느끼시는 분들이 많으실텐데요.
맞아요! 원래 그런거에요.
사실 우린 뭘 어떻게 해야하는지 너무도 잘 알고있거든요.
그런데 너무 잘 아는 그 사실을 실천하는 게 너무 어렵거든요.
그래서 더 엄청난 방법을 찾는거에요.
그 엄청난 방법을 시행해보고,
너무 어려우니까 포기 하는거구요.
그럼 우린 핑계를 획득하잖아요.
아아~그 다이어트 방법은 너무도 가혹해.
도저히 인간이 할 수 있는 다이어트 방법이 아니야~!
이러면서 또 다이어트 노하우를 찾아서 유목민 생활을 하는거져.
하아~~~~
당신과 저는 유목민 생활을 당장 멈추어야 할텐데 말입니다. 쿨럭~
그럼 평안한 다이어트 생활하시길 바랍니다.
-이상 열혈박과장이었습니다-
댓글