여주 효능을 질병과 관련하여 설명해드립니다. 또한 여주를 먹는 방법에 대해 자세히 알려드립니다. 여주는 열매는 물론 씨와 꽃 뿌리까지 모두 약재로 사용할 정도로 건강식품인데요. 본문에서 자세한 내용을 다룹니다.
여주는 누가 먹으면 좋은가요?
여주는 혹시 부작용은 없나요?
여주를 어떻게 먹어야하는지 알려주세요.
목차
여주 섭취 대상
다양한 여주 효능은 이런 분들에게 효과가 있습니다.
▶당뇨병 있는 분
▶위가 안 좋으신 분
▶성인병 있는 분
▶감기에 자주 걸리시는 분
▶다이어트가 필요하신 분
▶눈이 침침하신 분
▶피부 트러블이 있으신 분
▶간이 안좋으신 분
여주를 드시면 좋은 분들을 알아보았는데요. 아래에서는 여주 효능에 대해 자세히 다루어 보겠습니다.
여주 효능
대표적인 여주 효능은 '천연인슐린'이라고도 불리는 데 있습니다.
당뇨가 있으신 분들은 여주를 자주 드시는 것이 도움이 되겠습니다. 여주 속에는 카란틴. p 인슐린이 들어있는데요. 천연 인슐린이라 불릴 정도로 우리 몸속의 혈당을 낮추는데 많은 도움을 줍니다.
여주는 쓴 맛이 나는 데요. 이 쓴 맛은 식욕을 돋구는 효과를 내줍니다. 바로 이 쓴맛의 성분이 소화액 분비를 촉진시키고 위를 보호하는 효과가 있습니다.
유난히 감기에 잘 걸리시는 분들이 계신데요. 감기에는 휴식과 비타민의 섭취가 좋습니다. 여주에는 많은 비타민C를 함유하고 있어서 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 여주의 효능은 항산화 작용에도 효과가 있습니다.
각종 피부질환이나 감기등에 취약한 분들은 전체적으로 면역력 개선이 필요한데요. 여주 효능으로는 면역력 개선이 있습니다.
여주는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 떨어뜨리는 데 도움을 줍니다. 성인병의 원인이 콜레스테롤이죠. 혈관 속 콜레스테롤은 뇌졸중과 심근경색의 원인이 됩니다. 여주 효능은 콜레스테롤을 낮추어 혈액순환 관련 질환을 예방입니다.
여주 효능은 다이어트에 도움을 줄 수 있는데요. 여주에는 지방을 태울 수 있는 리놀렌산이라는 성분이 있습니다. 지방의 연소와 더불어 나트륨 배출을 도와주어 몸의 부기를 빠지게 할 수 있습니다.
여주 효능은 눈 건강에도 도움을 줍니다. 여주의 마그네귬. 인. 망간. 아연 등의 성분은 눈 건강에 도움을 줍니다. 더불어 여주의 베타카로틴이라는 성분은 시력 개선의 효과와 눈 피로도를 개선시켜주는 작용을 합니다.
활성산소라고 들어보셨나요. 노화의 주범이라고 불리는데요. 여주에 함유된 다량의 비타민C와 미네랄은 활성산소를 제거해주는 역할을 합니다. 여주 효능은 피부 노화로부터 지켜줍니다.
여주 효능으로는 간 기능 개선이 있는데요. 여주의 성분은 간세포의 염증 개선. 간세포 괴사 방이 효과가 있습니다.
여주 효능으로 항암효과를 들 수 있는데요. 여주의 카로티노이드와 클로로겐산 성분은 항암 작용입니다. 여주가 익으면 녹황색을 띄는데요. 여주가 익어서 노란빛을 띌무렵 드시는 것이 항암효과에 좋은 성분이 많습니다.
이렇게 몸에 좋은 여주도 섭취 하지 말아야할 사람이 있다는데요. 아래에서 확인해보겠습니다.
여주 부작용과 섭취 주의 대상
아무리 좋은 식품이라도 주의사항이 있습니다. 여주의 부작용에 대해 알아보겠습니다.
▶신장이 안좋으신 분은 주의하십시오.
여주의 칼륨 성분은 신장에 무리를 줄 수 있습니다.
▶몸이 찬 체질의 분은 주의하십시오.
여주는 차가운 성질의 식물입니다. 과다 섭취 시 복통과 설사를 유발할 수 있습니다.
▶과다 섭취를 주의하십시오.
여주 과다 섭취의 부작용으로는 구토. 설사. 어지럼증 등이 있습니다.
▶임산부의 경우 섭취를 금합니다.
여주 먹는 방법
오이와 비슷하게 생긴 여주의 먹는 방법은 어떻게 될까요. 오이와 비슷하지만 여주의 먹는 방법은 오이와는 다릅니다. 쓴맛 때문인데요. 아래에서 살펴보도록 하겠습니다.
▶여주 볶음
생여주를 드실 때는 여주는 일반 볶음 요리로 즐기실 수 있어요. 다른 야채와 함꼐 볶아도 되고 삼겹살과 함께 볶아도 됩니다. 다만 여주는 쓴 맛이 있으니 소금물에 1시간 정도 담가 쓴맛을 살짝 우려낸 뒤 볶아 드시면 좋습니다.
▶여주 김치
여주 볶음과 마찬가지로 먼저 쓴맛을 우려 내준 뒤 김치 양념을 해서 버무려 드실 수 있습니다.
▶여주 분말. 여주 환. 여주 즙. 건 여주
여주는 다양한 형태의 식품으로도 판매가 되고 있습니다. 간편한 식품으로 편하게 즐겨 드실 수 있습니다.
여주 분말을 각종 요리를 하실 때 살짝 뿌려 드실 수 있습니다. 여주 분말의 경우 쇳가루 중금속 성분이 들어가지 않은 것으로 주의하여 구입하셔야 합니다.
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